Sabiduría diaria 16.01.2020

(FOTO: LAURENCE FREEMAN, ITALIA)

Puede ser que nos atraiga la meditación porque queremos desestresarnos. Sabemos que el estrés es un gran problema en nuestras vidas —no poder dormir bien de noche afecta nuestras relaciones, así que con toda esta investigación sobre la meditación parece que podremos reducir el estrés. Inmediatamente, podemos medirlo con la presión sanguínea, incluso con el colesterol y nuestros patrones de sueño. Psicológicamente, sabemos que los beneficios de la meditación se sentirán al lidiar con la depresión o los ataques de ansiedad y otras formas de estrés. Estos beneficios de la meditación son los que podemos medir —la presión arterial, el colesterol, la frecuencia de nuestros ataques de pánico, incluso hasta cierto grado la depresión. (...) No veremos el efecto total de la meditación si nos fijamos sólo en una parte de nosotros mismos, pero el mayor efecto de la meditación es, por supuesto, una curación de esta misma forma de vernos como pedazos fragmentados y medibles. Así que es la meditación misma la que cambia la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Lo llamamos autoconocimiento.

( Health & Wholeness , Laurence Freeman OSB )