Sabiduría diaria 27.12.19

(FOTO: LAURENCE FREEMAN, IRLANDA)

¿Qué hacemos en la meditación? Hacemos algo muy simple, muy profundo y muy transformador: prestamos atención. Cuando digo que renunciamos a nuestras imágenes y nuestros deseos a medida que surgen en forma de distracciones, no los combatimos. No decimos: «Eso es malo, no debería sentir eso, no debería querer eso, no debería tener eso». No los juzgamos a medida que surgen. Sabemos que están ahí; los aceptamos. No los suprimimos, porque si intentamos suprimirlos, perdemos. Lo que hacemos es no prestarles atención. Y así, con una paciencia infinita, simplemente se dejan a la deriva. Es como un barco que atraviesa el agua. Navegas a través de las olas de la mente - los deseos, las imágenes, las fantasías, los recuerdos, los planes. Suavemente, uno por uno, los dejas ir quitándoles la atención. Y lo hacemos prestando nuestra atención a la Palabra sagrada (mantra). Así es como funciona. (Grace at Work - The Healing Power of Meditation, , Laurence Freeman OSB )